Een gezonde huid
Gezonde en gevarieerde voeding en veel water drinken zijn dan ook van groot belang. Zo blijft je huid gehydrateerd en krijgt ze de nodige vitamines, mineralen en eiwitten binnen om te stralen.
Hieronder 4 building blocks voor een mooie, stralende huid.
vitamine A
Vitamine A draagt bij tot de instandhouding van een mooie, gezonde huid.
De bekendste vorm van vitamine A is retinol, wat je terugvindt in heel wat skincare en verzorgingsproducten die beloven om rimpels en fijne lijntjes te verminderen.
Het is voor je huid echter moeilijk om vitamine A door te laten en op te nemen. Om een mooie huid te bekomen, is het dan ook zinvoller om vitamine A in te nemen via voeding of voedingssupplementen.
Vitamine A is een vetoplosbare vitamine en vind je terug in dierlijke producten, zoals vlees, vis en zuivelproducten.
Naast vitamine A, is er ook provitamine A of bètacaroteen, een stof die je lichaam zelf nog omzet naar de bruikbare vorm, vitamine A. Provitamine A of bètacaroteen vind je terug in heel wat groenten en fruit.
Bronnen van vitamine A: eieren, verschillende kaassoorten, boter, tonijn, lever, paling,…
Bronnen van bètacaroteen: wortel, pompoen, zoete aardappel, boerenkool, spinazie,…
Tip: Vitamine A vind je zowel terug in RainPharma’s multivitamine Daily Boost als in het antioxidantenpreparaat High Tech Aox
water
Dat water drinken belangrijk is, weet je vast al.
Maar ook je huid is gebaat bij het drinken van water.
Water houdt je huid gehydrateerd en soepel en zorgt ervoor dat voedingsstoffen naar je cellen worden getransporteerd en afvalstoffen – die een onzuivere huid kunnen veroorzaken – afgevoerd worden.
Het wordt dan ook aangeraden om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken, wat overeenkomt met zo’n 6 à 8 grote glazen.
Tip: vind je het moeilijk om voldoende water te drinken? Wissel af met thee of bruiswater, of voeg een schepje van één van de RainPharma Fresh Shakes toe aan 1,5 liter water om het een frisse smaak te geven.
vitamine C
Ook vitamine C is een belangrijke vitamine voor je huid.
Vitamine C draagt bij tot de normale vorming van collageen in ons lichaam en bijgevolg tot het behoud van een gezonde, soepele huid.
Collageen is namelijk een eiwit dat verantwoordelijk is voor de stevigheid en de elasticiteit van onze huid. Onze eigen productie van collageen neemt af vanaf de leeftijd van 25 jaar, dus dan is het extra belangrijk om de aanmaak ervan te stimuleren met behulp van vitamine C.
Vitamine C is een wateroplosbare vitamine die je terugvindt in heel wat groenten en fruit.
Bronnen van vitamine C: paprika, zwarte bessen, spruitjes, boerenkool, kiwi, aardbeien, rode kool, spinazie, sinaasappel,…
Tip: Vitamine C vind je o.a. in hoge dosis terug in RainPharma’s Super C Boost en in hun collageensupplement, Anti.aging.powder.
eiwitten
Een vierde key ingredient voor je huid zijn eiwitten.
Eiwitten zijn de bouwstenen van zowat alles in ons lichaam.
Ook onze huid, ons grootste orgaan, is opgebouwd uit eiwitten.
Wil je dus een mooie, gezonde en stevige huid, dan is het belangrijk om dagelijks voldoende eiwitten in te nemen.
Aangeraden wordt om elke dag ongeveer 1 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht in te nemen.
Weeg je dus bijvoorbeeld 60 kg? Dan neem je best zo’n 60 gram eiwitten per dag in.
Eiwitten zijn terug te vinden in vlees, vis en eieren, maar ook in sojaproducten, peulvruchten – zoals erwten – en noten.
Tip: de pure eiwitshakes van RainPharma zijn een handig hulpmiddeltje om je huid te ondersteunen met eiwitten.
.
RainPharma’s Smart Nutrition Project
Het Smart Nutrition Project van RainPharma is een slim en kort voedingsprogramma waarbij we inzetten op een gezonde levensstijl en onze huid ondersteunen met vitamines, mineralen en eiwitten.
Meer weten? Neem contact met ons op via 0483 32 21 50
Deel met je vrienden:
Waarom kiezen voor de RainPharma Skin Care?
RainPharma gelaatsproducten zijn natuurlijk, milieuvriendelijk en geschikt voor alle huidtypes, voor een stralende en gezonde huid. Maar waar zit het grote voordeel voor jou echt?
Je spierrekening loopt langzaam leeg
Je hebt een spaarrekening nodig voor een gezonde financiële oude dag. Je hebt een spierrekening nodig voor een gezonde en energieke (oude) dag. Lees mee waarom je spierbehoud zo belangrijk is voor je. Wat kan je doen om spierafbraak te vermijden.
Hola Colombia
Deze zomer brengen wij het prachtige Colombia tot bij jou! Bij aankoop van één liter aan lichaams- of haarverzorgingsproducten in bruine RainPharma flessen, ontvang jij één gratis Colombian Black Pottery kommetje. Maar wat is Black Pottery en waarom koos RainPharma voor dit Colombiaanse aardewerk?
HET BELANG VAN EEN STABIELE BLOEDSUIKERSPIEGEL
Uit steeds meer wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat je bloedsuikerspiegel een belangrijk effect heeft op de rest van je lichaam, zowel op korte als op lange termijn. Je houdt je suikerspiegel dan ook best zo stabiel mogelijk. Maar waarom juist?
EEN GROENE SUPERHELD VOOR HUID ÉN HAAR
Dat broccoli gezond voor je is, heeft je mama je ongetwijfeld verteld als kind. Broccoli is een heuse superfood, en zit boordevol vitamines, mineralen en vezels die goed zijn voor je immuunsysteem. Maar wist je dat deze groene superheld ook wonderen doet voor je huid en haar?
LPG Endermologie
Waarom Lies en Fioralba zo fan zijn van LPG Endermologie
EEN GEZONDE HUID, VANBINNEN UIT
De binnenkant van je lichaam is als het ware een spiegel voor de buitenkant; als je goed zorg draagt voor je binnenkant, zie je dat aan de buitenkant.
ONDERSTEUN JE SPORTPRESTATIES MET DE JUISTE VOEDING
Dat gezonde voeding goed is voor je lichaam, staat buiten kijf. Maar wist je dat je voeding ook specifiek kan inzetten om je lichaam te ondersteunen tijdens én na het sporten?
WEINIG ENERGIE? DAT KAN AAN JE VOEDING LIGGEN
‘Je bent wat je eet’ is een gezegde dat je letterlijk mag nemen. Als je gezond en licht eet, zal je je ook gezond en fit voelen. Voel je je de laatste tijd dus vermoeid of heb je weinig energie? Dan kan dat aan je voeding liggen
Smart Nutrition Project
Een gezond gewicht bereiken? Je conditie of spieropbouw ondersteunen? Je huid verbeteren? Of je energieniveau opkrikken? Het kan allemaal met het Smart Nutrition Project.
Zo bereik je een gezond gewicht.
Dat voeding een impact heeft op je gezondheid en je gewicht, is geen nieuws. Pure, verse voeding ligt aan de basis van een gezond gewicht. Maar wat houdt dat nu juist in, gezond eten? Hier enkele do’s en don’ts voor een gezond eetpatroon.
